マラソン

先週フルマラソン完走後の初ラン。軽めにジョグって10kmほど。毎度そうなんだけどここ最近、フル完走後にちょっとずつではあれどレベルアップできている気がする。長時間緊張した中で走り続けているおかげか、走力もそうだけどフォームだったりも嫌でも固...

ひたちシーサイドマラソン、サブ4達成スタート開始前から早速ペーサーを見失い、そこから相変わらず学んでないのかキロ5分切ったり切らなかったりというアホみたいなペース刻んで30km地点で脚が売り切れた。ここまではまぁいつも通り。だが違ったのは毎...

またやってきたホテル暮らし。もう最近平日ホテル暮らしなもんだから、土日にやること集中して時間がねぇ。さらに仕事も普通に忙しいので寝る時間も減ってきてるってのもあり眼精疲労がえぐい。慢性的に体調が悪くなってきたんだけど、こんなで今週末フルマラ...

雨降ってはいたけどちょっと止んだとこでパパッと10km走ることができた。飛ばすことなくあくまでもレースペース走。昨日の疲労なんてものもなくサクッと走れたし、調整はまぁ良い方なのではっていうところではある。平日なんとか5kmくらいジョグってお...

恐らく大会前最後になるであろう15kmペース走。最近ロング走は大会に出てたのでかっ飛ばしすぎてたのもありスピード抑えるの苦労したけど、とりあえずポンポンテンポよく走れたとは思う。もう5kmおかわりしようと思ったけどさすがに自重しておくかって...

越谷レイクタウンランニング完走プチ遠征して15kmのマラソン大会参加してきた。なんか地元のちょっとしたランニングイベントって感じで思ったより人がいたのと、いつもの練習会の意味合いが強い荒川の小さい大会と違ってゆるさが出てた。明らかに人数さば...

今年2度目のハーフ100切り達成。前半10kmで4分45秒をキープしてたけど、後半10kmで4分半近くまで上げることもできたし、上々かと。まぁラスト1kmは失速しちゃったのでそこは課題。まぁ今度のフルでやろうとしてるタイムは5分15秒～30...

昨日30km走レースペースでやって、今日リカバリージョグとして10km軽めにジョグ。軽めとはいってもキロ6分ペース。30km走った翌日でも10km1時間で走れるようになってるので筋持久力はついてきてるんだとは思うんだけど、20km以降グダっ...

2週連続30km走。昨日走れなかった分、今日頑張ろうとしたんだけど、思ったより湿度もありペースが上がらなかった。それでもまぁレースペースでは走れたかなって感じなので良しとしよう。しかし水を忘れたのが痛かった。後半脚が攣りかけたりしてたのがな...

三連休はなんか天気崩れそうってのもあって今日頑張って5kmだけズバッと走ってみた。LYTERACERでストライド1.2mくらいを意識してすっ飛ばしてみた。結果、Runmetrixくんの評価としてはせっかくフォームきれいなんだから無理してスト...