筋繊維をぶっ壊す

しばらく大会も無いし、暑いのでそこまで距離走れないし、かといって全く走らないのはダメだろうってことで、久しぶりにベアフット履いて数kmラン。そこまで仕上がってないにしても2週前にフルを完走している走力はあったので、一応痙攣とかは起きなかったんだけど、準備不足でクッソ暑くなったので6kmくらいで終了。翌日もれなく筋肉痛という感じだけど、以前よりは流石に軽度。

これ取り入れるなら5km未満のスピード走とかでやって脚に刺激与えるような練習のほうがいいのかもしれないって今更ながら思ってしまった。10kmジョグとかに使う靴じゃねぇや。結局今これ含めて3足持ってるので、ジョグや調子悪いときのフルはNOVABLAST、5km未満のスピード練にベアフット、本番にはS4ってやりたいけど、S4でフル走り切るだけの走力ができてないので、そこをベアフットで補うように夏場はトレーニングを重ねてみようか。5km未満ならある程度暑くても準備すりゃなんとかなる。