マラソン

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おっかなびっくり

診断名もハッキリしたことだしってことで、試しに3kmばかり走ってみた。もうちょっと走ろうかなとも思ったんだけど、やっぱり膝の違和感が増しそうな不安感もあったのですぐさま中止して帰ってくる始末。痛みは増してないからいいかもしれないんだけどマジ...
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リハビリ

筋肉痛はほぼ完治、だけど膝はまだ違和感。どのみち今週いっぱいは休養としていたのだけど、さすがにぼちぼち刺激を入れておかないとなって思ってる。全休養で残り3週間を過ごしてフルマラソンを走り切ることはできなくなりそうで不安。とはいえ走るのは怖い...
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ズタボロ

大阪マラソン、惨敗 結局クソ寒い中スタートし、5~6kmでエンジンかかってきたのでポンチョを捨てて走ってたんだけど、アドレナリンとか高揚感で膝痛忘れることができるのも27kmかそこらが限界ってことがわかった。25kmくらいからいよいよ膝が痛...
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逆に怖い

大阪マラソンを3週間前に控えた今日この頃、東京30km冬に参加しました。まぁ完走して当然のつもりで、どっちかってと目標はサブ4ペースキープ(5:30〜5:40/km)で余力を十分に残して完走という最終調整の場。 靴も新調してコンディションも...
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勢いって大事

相変わらず昨日の今日で午後休取ってAsics行ってきた。目的はバウンス系シューズの試走。1年履いて結局転がる系は合わんってなったため、またクッション系に戻すかバウンス系にしてみるかっていう2択。これで薄型カーボンを選択肢から除外してるのは自...
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試行錯誤

本番まであと1ヶ月切ってるってのに今更色々試行錯誤。ペース上げすぎて後半脚が無くなっているってのは既に取り組んでペースを上げすぎないようにしてるのだけど、ストライド幅も昔より狭めてより回転数上げたほうが脚の消耗としては減るんじゃないかってこ...
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難しい

フルのレースペースで15kmほど走ってみた。やっぱり若さと勢いだけで走れてた20代と違ってある程度ペース配分考えなきゃムリってことをようやく思い知らされたのでペースを上げすぎず下げすぎず、だけどピッチは常に同じピッチを意識して走るってのを最...
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やればできる

在宅で昼休み1時間あれば10kmまで走ってシャワーも浴びられるくらいには仕上がってきてる。とはいえいくら10km21kmが早く走れてもフルがちゃんと走れなきゃなんの意味もないわけで。来週末30km走の大会あるので、そこでフルのレースペースで...
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ちょっとずつ

慌てないといいつつ、残り1ヶ月ちょっとで本番の大会を迎える今日この頃。平日トレが明らかに少ないので来週くらいから頻度を増やしたいんだけど気持ちが乗らないのがどうにもならん。今週までは日曜の疲労取りで使ったので今日以降ようやく練習スタートって...
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ぼろぼろ

赤羽でやってたハイテクハーフマラソン完走。荒川沿いやし近所やろって思ってエントリーしたんだけど、軽く往復30kmとかになりそうでビビった。でけぇよ荒川。仕方ないのでJR移動で赤羽まで行くことにした。 それでも驚いたのはその開催規模。いつも通...
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