最近ジョグシューズ選びにサブ4ペースくらいでの練習しかしてなかったので、久々にキロ5分切る程度のスピード練を入れてみようと思ったんだけど、寒いとアップに時間がかかって短い時間で走るってことができない。結局夏場は走るまでのクーリングに時間がかかり、冬場は体温めるまでに時間がかかるっていう。
都内で仕事ってことで平日もなんとか帰ってからでも走れる時間が確保できるのがでかい。平日はなんとか2～3日でも短い時間で薄い靴でスピード練入れて、土日は長めの距離を走るようにしようかなって思ってるので今日も今日でスピード練。久々にパッと乗せることができないので曲聴きながらサビの時だけ4分半とか出すようにして、徐々に距離伸ばせるようにしようと思う。
