筋トレ

整体とか行ってると、内転筋が弱いということが露呈し、腰痛改善とかも込みで内転筋を鍛えようとしだした。とはいえ行ってるジムにはアブダクションが無いので家で鍛えるようにエキスパンダーの太もも版を2千円弱で購入。座りながら、仕事中にもできるのでと...

関東でも氷点下行くんじゃなかろうかという寒波到来。室温が10度下回り、起きるのが超辛くなる。それでも当たり前だけど仕事をしなきゃいけないし、なんなら今日は朝から外勤じゃいって感じで色々悔しくなった。暖房あるならやっぱ付けたいよってなる。で、...

空き部屋をホームジムにしちゃえ計画。ある程度完成形が見えてきたので公開。割とあるものそのまま使った感があって安上がりに抑えることができた。とはいっても、ランニングマシンとダイレクトドライブローラーの2つも用意する必要はあったのかは正直わから...

効果があるのかどうかは定かではないけど、とりあえず買ってみた無戯です。グリッドフォームローラー購入首肩腰の凝り三銃士がホント辛くて、整体やマッサージも怖くて行きにくいというと大分詰んだ感じ。そんなわけで、若干ブームは去った気もするけど筋膜リ...

やっぱり室内自重トレだけじゃ維持はできても減量ができない無戯です。分かっちゃいたんだけど、付いた肉をなんとかしようと2ヶ月前くらいから黙々と寝る前筋トレしてるんだけど。他何一つ変えてないのでやっぱり減量ができず。元々現時点でBMI標準値だか...

あまりにも運動不足なのでさすがに自主的に運動するようになった無戯です。いつも冬から春にかけてハードな仕事続いてたんだけど今年は割とイージーなほうで。ストレス解消のためにも動いて発散してから寝るような生活も今年は割と自粛気味だった。そうなると...

肩こりが半端ない無戯です。下道4時間半を毎週往復するのはしんどい。数年前までならまだ耐えてたんだけどなぁ。もはや若さが足りないのかも知らん。片手運転上等なんだけど、おかげで右肩がバッキバキ。肩を回すと無限にバキバキ言い続けてるから面白い。い...

そういえばもう2月だけど、咳が治まらない無戯です。一体いつになったら収まるのやら。気管支炎の疑いと診断されて処方された14日分の吸入服用終えたぞ。結局まだちょっと痛むこともあるので、胸部に負荷をかけるような筋トレもできないので不十分に。以前...

こうも休みすぎてるとありがたみもない無戯です。昨日と対して話してる話題は変わらんけど、ここ最近休みすぎてて休みボケも治らんという。1日会社出て休みを繰り返してるもんだからどうにもシャキッとできない。逆に辛い。夜型の身体を治そうとしてもなかな...

どうかこのまま好調をキープしていて欲しいと祈るばかりな無戯です。月、火、水と着々と良くなってきているのだけど。問題はこれが週末まで意地できるかである。だいたい明日か明後日、もっと言えば当日朝に「おや?」となって、そこからガッタガタになるオチ...