筋トレ

完全オフってことで寝まくってた無戯です。 寝て起きて寝てを繰り返し、たまに起きてはポチポチシャニマスと艦これを進めるだけの休日。 午後になったらオープン戦をテレビでダラダラ見始めて、あとはちょっと打ちっぱなし行った程度。 打ちっぱなしの成果...

食生活が安定してきた無戯です。 平日はどうせ遅いので晩飯をほぼ抜いているのだけど、さすがに戦えないかもってことになり。 少し入れておこうと、納豆1パック食べるようになった。健康に気を使ってんだか使ってないんだか。 あとは毎日のように筋トレし...

ようやく習慣付けることに成功した気がする無戯です。 自分でもここまでうまくいくと思わなかったけど、自宅で毎日筋トレできるようになった。 出張先のホテルでは割とやれてたんだけど、自宅戻るとサボりがちだったのが去年までの自分で。 しかし去年の暮...

やっぱり地元に居たほうが不摂生な気がする無戯です。 飯が満足に食える。かつ運動が極端に減る。家ではなぜか運動しないんだよね。 結果的に体重が悪い方に増えていく。こんな生活してったらまた肥えてしまう。 寒くなってきたので外に出る頻度も減ったか...

寝過ぎと言われても何も言えねぇ無戯です。 ちょっとだけ外に出て、あとはひたすら寝るだけの土日。11月って何もできないからなぁ。 毎年走れもしない、ボードも行けないっていう11月が一番何していいかわからない。 とりあえず筋トレするけど、そんな...

一週間のうち4日飲んでると、ちょっと色々問題がありそうな無戯です。 飲み過ぎ。食い過ぎ。お腹がちょっとやばい。朝もツライし昼間でお腹空かないし。 そんな事繰り返すと朝食べずに夜ガッツリ食べる生活リズムが。ちょっと色々と問題が。 ドーナツ化現...

着々と筋トレグッズが出張先に増えてきている無戯です。 休日は家にいることも多く、平日も外走りに行けないってことで。 日々の体力づくりがついつい室内トレーニングになりがちになってしまうという。 で、最初はゴムチューブやパワーボールといった小物...

去年の反省をちょっとでも活かしておこうと思っている無戯です。 去年の今時期、仕事が辛すぎてアホみたいに体重を落とす結果となったのだけど。 体重が落ちたのではなく筋量が単純に落ちたってのに気付いたのが4月のハーフ参加時のこと。 結局10km前...

一度どこかでリセットさせといた方が良いのではと感じる無戯です。 ゴルフで肘を痛め、治ったと思ったら今度はサイクリングで肩を痛めた。肩こりの酷い版。 年齢のせいだろうとも思ってるけど、日々どこかしら痛い。主に筋肉痛だけどさ。 それに負けないよ...