これよこれ

インターバル走やった翌日のLSD走。結局1時間にも満たない時間しか走らないインターバル走で、疲労もそこまで溜まった状態にならない中で翌日のロングラン。まぁ今日はほどほどに1時間って時間決めて走ってたんだけど。案の定昨日の疲労が5km越えたあたりから徐々に足にきたので、そこからが本番と思って手を抜くことなく走りきった。これを繰り返していけば下手に30km走とかやらなくても後半の粘りにもなると信じて。

ぶっちゃけ30km走やるにしても、前半20kmくらいおまけだと思ってるので、それくらいなら連日走って少ない時間で確実に後半の疲労感の中走る練習したほうが効率的やろって勝手に思ってる。元々これをやりたいんだけど、そもそもここに来るためには毎日走っても筋肉痛にならない身体になっていなきゃいけないので、去年のフルマラソンにはどう足掻いても間に合わなかった。練習で6分切る走力すら戻らなかったしなぁ。

けど、これで明日もうちょっと短い距離を走れるんなら2日くらい休んでってのを繰り返していきたいもんだけど、あとは現状の修羅場の中どこで練習する時間を設けるかっていう話になるわけで。どうせなら昼休みに外出て走るってのもありだなって本気で考え始めている。1時間で帰ってこれればいいわけだし、行けるのではなかろうか。