復活

今回で3回目の挑戦になる葛西臨海公園のナイトハーフ。今日は晴れてたので前回と違ってチャリで10km移動して、ハーフ走って、また10km。久々のハーフってのもあって帰り10kmがめちゃくちゃ脚攣ってシンドかったのと、焼肉屋の椅子のクッション性が悪くケツが痛くてたまらなかった。

とりあえず今日は膝痛が出ないことと、約1ヶ月半ぶりの大会でどこまでタイムを出せるかという2つの課題があったんだけど、一番懸念していた膝痛は発症することなく走りきれた。今までは5kmも走らないうちに違和感が出て、違和感出たまま走ってたんだけど、今回はラストまで違和感無く走りきれたってのがでかい収穫。とはいえ油断は禁物で、ここから練習量ガッツリ増やしたら多分また同じことが起こるので、ちょっとずつ練習頻度を増やしていきたい。

で、休んだおかげで膝痛が無かったのは僥倖だったのだけど、休んだおかげで脚がいい感じに保たなかった。正月のハーフ走ったときと同じように、前半5分弱で走って後半5分15秒～20秒で走って1時間50分切りってのをまぁ同じようにやってみたんだけど、やっぱり残り3kmで脚が完全に無くなってしまい6分を超えるペースに。1時間50分は切れなかったけど、3分オーバーだけだったのであとは練習すりゃあいくらでも切れそうではある。

強度に対するタイムで言えばサブ4目指せる位置にまだいるんだけど、ここから暑くなってきて練習もしにくくなるってのを考えたら焦りは禁物だろうなってことで、6月末の大会はサブ4を無理に目指さないって考えで挑む予定。まぁペースはサブ4ペースをキープはしてみるけど、ダメでも悔やまないようにしたい。