急加速

さすがにサボるわけにはいかねぇってことでインターバル走。自宅から1km先に600m周回コースがあるので、1kmウォーミングアップ→400m+200mのインターバル走→1kmクールダウンってのを設定できる。

とりあえず昼休みで時間がなかったので5周のインターバル走、つまるところ5kmくらい。やれるなら10周くらいと思ってたんだけど普通に5周でピクピクしてた。けど今日は結局やらずに終わったけど、できるなら昼休みにインターバル走、仕事終わって10km15kmくらい流すってことをしたいなぁと思ってるんだけどいきなり強度上げてもあれなので、来週くらいからぼちぼちそんなことやってみたい。

とはいえまずは今週末か来週末くらいに30km走やっておきたいんだけど、今日走ってても思うのは着々と気温が上がってきていることで5km走っただけでも着衣水泳のような状態になってる。脱水症状とか気にしなきゃいけない季節がやってきた。

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