ゴリゴリ

整体も行ってるし鍼も打ってるんだけど、相変わらず良くならない腰。とりあえず骨盤矯正はもうある程度数はこなしたので今度はストレッチとかやってそもそも悪い股関節周りをなんとかしようかなって思い始めてきた。

ストレッチももちろんなんだけど、いよいよマジでグリッドフォームローラーとか使って股関節や骨盤周りの筋膜剥がしやほぐしを日々やっていかなきゃ一生治らない気もしてきたので久々に再開。痛いときには結構やってたけど、毎日やるってことはしてなかったので。

股関節は元々硬い方で、学生時代も長座位体前屈直角以上曲がらなかったりしてたし。今改めてやったらそもそも直角すら怪しいぞってなった。いよいよ硬さがマジになってるので、これはほぐして柔らかくしたら色々なところでメリットしか無いと思われる。

走りにもゴルフにも、もちろん腰痛の改善にも繋がりそうだし、ちょっと本格的にやってみようかなってなった。腰痛い腰痛いって私もいよいよ年なんだな。