ここ最近寝付きが悪すぎる。元々良い方ではないんだけど、最近はもう1時間1時間半とゴロゴロしてるなぁって印象。おかげで快眠度がやや低いのも気になるけどそもそも毎晩寝付きが悪いのが単純にストレスなので何か原因がないかとちまちま探っている。
まず寝付きが悪くなった辺りから腰痛がちょい悪化気味で、整体行ってもなかなか改善しねぇなぁってのがあった。湿布を貼ったらいくらか和らぐのだけどそれでも直接的な時間が変わってないので、ここに原因がないのかと判断。
で、次に思ったのがコーヒー。転勤前は午前午後にマグカップ1杯ずつ+残業で1杯追加くらい、出張中も900mLのペットボトル1本と飲んでたので、転勤後テレワークになってもそのくらいの量と決めて飲んでたのだけど、それがやっぱ多いのか？ってなった。
とりあえず午後に飲まないようにしようってなって午前中に900mL近く飲んでみたけど変わらず。量を減らすのではなく、飲んでる水出しコーヒーの濃さを変えてみるかって変えてみたんだけど、そっちの方もほとんど効果がなさそうで、やっぱ量なのか？ってなって、本日午前中にマグカップ1杯だけのコーヒー飲んでみた。結果、就業後晩飯食ってゴロゴロしてたはずがブツッと電源が切れ、気付いたら4時間超寝落ちしてたという。うん、きっとこれは今日も寝られない。
こうなると読めないけど、結局コーヒーに原因はありそうな気がしてきた。量をこれ以上減らすのはちょっとあれだけど、やっぱもうちょい濃さを減らすとかそういう方向で攻めてみようか。
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