頑張る

最近ジョグしかできてないのでやっぱり閾値走とかやりたいなぁってことで、夜に頑張って5km閾値走。ただハーフとフルのタイムに開きがあるのでどっちに合わせて閾値走すりゃあいいんだろうってなったけど、とりあえず夏場だしLYTERACERで5分15秒未満で走れるなら十分だろうってことで走ることに。

ストライド伸ばすことよりピッチ上げるほうがいいかもってことでいつもの180から185に上げて走ったら、LYTERACERでも無理なくペース上げることに成功。とはいえ4km超えたあたりで暑さにやられそうになったので5kmでちょうどよかった感じ。これを週2くらいで取り入れて、あとはジョグやLSDで流しときゃ今月は十分かなって思いたい。