死にかけ

クソ暑い熱中警報とか出てる中で、30km自転車乗り回し12kmランしてみた。さすがに自転車は日中走ってはいたものの、ランはそのままやると死ぬのが目に見えていたので夜多少涼しくなってから。とはいえ日が落ちたって涼しくなんかならないので気休め程度だけど。

やっぱり日中自転車30km走ってもそんなに死にそうにならないのに、夜ラン12km流したほうが発汗がすごいし身体の熱のこもり方も半端ない。ぬるま湯浴びて30分くらい動けず汗引くのをただただ待つって感じになるので、やっぱり熱中症って怖いなってなる。それでも12kmをある程度のペースで走れるくらいには慣れてきたので、頑張ろうとは思う。