絶食

食生活が安定してきた無戯です。

平日はどうせ遅いので晩飯をほぼ抜いているのだけど、さすがに戦えないかもってことになり。

少し入れておこうと、納豆1パック食べるようになった。健康に気を使ってんだか使ってないんだか。

あとは毎日のように筋トレしてるので、よほどのことがない限りプロテインも同時に摂取される。

腸内環境は比較的穏やかになってきた。運動量少ない分、食事制限は大事だわ。

結局体重も減りもしないし増えもしない、キープというところで止まっているし。

つまるところ、これ以上食ったらやっぱり食生活も体重も安定しないってことだ。

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