ようやく習慣付けることに成功した気がする無戯です。
自分でもここまでうまくいくと思わなかったけど、自宅で毎日筋トレできるようになった。
出張先のホテルでは割とやれてたんだけど、自宅戻るとサボりがちだったのが去年までの自分で。
しかし去年の暮から半年くらいは6年ぶりにこっちでの仕事が舞い込んできたので自宅いることが多く。
そうなってくると筋トレサボりがちになってしまうし、冬だから外にもあまり出ないという悪循環。
打ちっぱなしも走ることも自転車も、平日夜にはできないので室内トレするしか身体を動かせない。
そんなわけでなんとか習慣づけようとしてたんだけど、ちょうどいいところに筋肉体操が現れてくれた。
あれのおかげで、12時前、もっと言えば寝る直前に筋トレして寝るってのが習慣づけることができた。
最も、現在はほとんどビリーさん周回してるのであまり筋肉体操はやってないんだけどさ。週1くらい。
それでもほぼ毎晩5～10分程度ではあれどガッツリ追い込んで、プロテイン飲んで寝るって流れ。
朝イチか寝る直前のプロテインは効くし、晩飯抜いてもプロテイン飲んどきゃ腹も空かない。
どんな追い込み方よと思ってしまうけど現時点ではこのまま冬は乗り切れそうな気がしている。
できれば毎度思ってるけど腹回りをもっと引き締めたい。ドーナツを少しでも取り除きたい。
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